Power Yoga

 

 

Power yoga est une interprétation moderne et occidentale du yoga Ashtanga initialement développé aux Etats-Unis par Baron Baptiste, Bryan Kest, et Birch Beryl entre autres. C'est une pratique, on va dire de remise en forme ou de fitness, très rigoureuse, qui met l'accent sur la force et la souplesse, par opposition aux caractéristiques passives et plus connues du yoga traditionnel, mais qui ont l'objectif commun d'harmoniser le corps et l'esprit.

 

Power yoga est en fait un terme général et ne suit pas obligatoirement une série uniforme de positions ou d'enchaînements que l'on peut trouver dans d'autres pratiques comme le Bikram et l'Ashtanga. Dans les cours on utilise généralement une forme de "vinyasa flow," des "asanas" traditionnels reliés par des salutations au soleil qui permet une transition rythmique d'une posture à une autre. Mais l'expérience de chacun variera beaucoup d'un cours, d'un studio, ou d'un instructeur à un autre. Encore une fois, le développement de la force physique et de la souplesse sont les dénominteurs communs faisant du "power yoga" le sport idéal non seulement pour les athlètes, mais pour ceux qui recherchent une alternative au fitness sans mettre l'accent sur la méditation et les étirements propres au yoga classique.

 

Nous proposons à la fois des cours pour les débutants et pour les plus expérimentés. Les participants sont encouragés à se concentrer sur leurs propres entraînements, en se surpassant tout en respectant leurs limites. Ils utiliseront le "pranayama", en synchronisant la respiration et les mouvements. Au fil du temps les éventuelles appréhensions ou craintes vont  s'atténuer et la capacité à maîtriser les positions et les enchaînements les plus complexes, va s'accroître, vous permettant ainsi d'expérimenter la meditation, communément partagée par les nombreuses variantes que l'on trouve dans le monde du yoga.